چگونه بیماری افسردگی را در تعطیلات عید نوروز درمان نماییم

تعطیلات نوروز برای بیشتر ایرانی ها بسیار خسته کننده می باشد سعی نمایید بیخیال و شاد باشید استرس را از خود دور نموده و از تعطیلات خود نهایت استفاده را بنمایید این احساس را نکنید که بقیه از ما شادتر  و جلوترند کارها و سرگرمی های زیادی وجود دارد که خودمان را می توانیمبا آن سرگرم نماییم احساسات منفی را از خودمان بهتر است دور نماییم در ادامه به بررسی عوامل استرس زا در تعطیلات عید نوروز خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.

 

عوامل استرس زا در تعطیلات عید عبارتند از:

  • مسائل مالی
  • استرس
  • تنهایی
  • عزادار بودن
  • کدورت خانوادگی
  • طلاق
  • راضی نگه داشتن همه
  • اختلال خلقی – فصلی

یک برنامه ریزی خاص می تواند استرس را از شما دور نماید و سرگرمتان کند بیکاری استرس زا است سعی نمایید به کارهای عقب افتاده در منزل بپردازید .

به خانمهایتان کمک نمایید تا با همکارهای خانه را انجام دهید می توانید کارها را تقسیم نمایید تا هم شما و هم خانم ها از کار خانه خسته نشوند .

اگر احساس تنهایی می نمایید یک حمام آب گرم می تواند حال شما را بهتر نماید با خودتان خلوت نموده و احساساتتان را بسنجید هر آنچه که می تواند شما را افسرده نماید به این موارد فکر نمایید و برایش راه حل پیدا کنید .

سعی نمایید از بقیه کناره گیری نکنید کنار هم باشید و لحظات زیبایی را با هم سپری نمایید تنها بودن باعث می شود شما دچار افسردگی شوید .

مطالب مرتبط