بیماری فقر ید را با این مواد غذایی پر خاصیت درمان نماییم

بیماری فقر ید باعث می شود شما دچار خستگی و کلسنرول بدخون بالا شوید افسردگی نیز یکی از بیماری های فقر بدن بشمار می رود غده تیروئید در بدن اگر با کمبود ید مواجه شود دچار کم کاری یا پرکاری می شود و در علمکردش دچار اختلال می شود  افرادی که کمبود ید در بدن دارند با افزودن مواد غذایی ید دار می توانند از بروز بیماری گواتر جلوگیری نمایند در این بخش به بررسی درمان بیماری فقر ید با مواد غذایی ید دار خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.

مواد غذایی ید دار عبارتند از:

  • موز
  • نمک ید دار
  • گوشت بوقلمون
  • تخم مرغ آب پز
  • آلوی خشک
  • سیب زمینی پخته شده
  • شیر
  • میگو

موز دارای پتاسیم فراوان می باشد و سطح انرژی بدن را افزایش می دهد شمامی توانید برای تامین ید بدنتان با میل نمودن یک عدد موز ید بدن خود را تامین نمایید .

نمک ید دار می تواند یک گزینه مناسب برای تامین ید در بدن باشد در طبخ غذا می توانید از  نمک ید دار استفاده نمایید تا ید بدنتان تامین شود .

گوشت بوقلمون نیز دارای ید فراوانی میباشد که می توانید در رژیم غذایی از این گوشت مغذی استفاده نمایید تا ید بدنتان تامین شود .

آلوی خشک دارای ویتامین آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان می باشد که می تواند از کمبود ید در بدن کاسته و کارکرد غده تیروئید را در بدن کاهش دهد .

سیب زمینی آب پز نیز سرشار از ویتامین و فیبر و پتاسیم میباشد با مصرف یک عدد سیب زمینی آب پز چند گرم ید  وارد بدنتان می شود.

شیر از جمله نوشیدنی هایی میباشد که می تواند ید را به بدن انتقال داده و بدن را از کمبود ید محافظت نماید تا به بیماری گواتر دچار نشوید .

گوشت میگو سرشار از ید است میگو کلسیم و پروتئین نیز دارد با میل کردن میگو مقدار زیادی مواد معدنی سرشار از ید را دریافت می نمایید .