نحوه کند نمودن روند پیری با رژیم غذایی مناسب  و تغذیه مناسب

برای کند نمودن روند پیری بیشتر افراد از لوسیون و کرم های ضد پیری روزانه استفاده می نمایند ولی اگر سلول های بدن از داخل بدن شروع به پیر شدن نمایند باید با تغذیه مناسب روند پیری را کند نمایید برخی از مواد غذایی می تواند روند پیری را کاهش داده و باعث شود که روزانه سلول های بیشتری به پیری زودرس دچار نشوند و فرد کمی دیرتر پیر شده و ظاهری زیبا و شادابی داشته باشد در به بررسی روش های کاربردی کند کردن روند پیری بدن و پوست را خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.

محققان دریافته اند که زنانی که از رژیم غذایی مناسبتری برخورددار هستند و تلومرهای درازتری دارند هر چه تلومرها کوتاه باشد فد داراز پیری زودرس می شود تلومرها ساختار پروئتنی دارند که در انتهای کروموزوم های انسان هست و از DNA محافظت می نماید .

کوتاه شدن تلومرها با افزایش سن کوتاه می شود و این یک روند بسیار طبیعی می باشد زنانی که رژیم غذایی سالمتی دارند این روند را کند نموده و عمر طول تلومرها را نرمال نگه می دارد .

زنانی که از زود پیر شده اند از  چربی ها و غذاهایی سرخ کردنی زیاد استفاده نموده اند به پیری دچار شده اند پس باید از رژیم غذایی سالمی استفاده نمایید .

مواد غذایی که  طول تلومرها را بلندتر نگه می دارد و روند پیری را کاهش می دهد عبارتند از:

  • میوه ها
  • سبزیجات
  • غلات پردازش شده
  • پروتئین های گیاهی
  • کاهش مصرف گوشت
  • کاهش مصرف شکر
  • کاهش مصرف نمک

 

مطالب مرتبط