جریان خون با این مواد غذایی مناسب افزایش می بابد

جریان خون کم باعث می شود که فرد دچار گرفتگی عضلات، بی حسی، سردی دست ها و پاها شود افرادی که بی تحرک هستند به این مشکل کاهش جریان خون دچار می شوند ولی بیشتر ورزشکاران دوست دارند جریان خونشان نیز افزایش یابد تا عملکرد ورزشی آنها بیشتر شود مواد غذایی که جریان خون را افزایش داده و دمای خون نیز افزایش یابد در ادامه به بررسی مواد غذایی که باعث می شود جریان خون افزایش یابد خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.

بیشتر افراد با دارو می توانند گردش خونشان را افزایش دهند ولی داروها عوارض خاص خود را دارد و بهتر است مواد غذایی را جایگزین داروها شیمیایی نمایید.

 

مواد غذایی برای افزایش جریان خون:

  • فلفل
  • انار
  • پیاز
  • دارچین
  • سیر
  • ماهی های چرب
  • چغندر
  • زرد چوبه
  • سبزیجات تیره رنگ
  • مرکبات
  • گردو

فلفل حاوی کپسایسین می باشد که باعث افزایش جریان خون و کاهش فشار خون بالا میشود در خون ماده ای تولید می نماید که باعث می شود خون رقیق تر شده و براحتی در رگ ها حرکت نماید.

انار میوه ای است که گردش خون را راحت نموده چون دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هست و باعث گشادی رگ ها می شود.

پیاز دارای آنتی اکسیدان زیادی می باشد که باعث بهبود گردش خون میشود پیاز دارای خواص ضد التهابی است .دارچین یک ادویه بسیار گرم می باشد که در بدن جریان خون را افزایش داده و برای سلامت قلب مفید میباشد.

مرکبات سرشار از فلاونوئیدها است که موجب کاهش التهاب در بدن می شوند و رگ های خونی را گشاد می نمایند و جریان خون را افزایش می دهند.