افزایش قد کودکان با این رژیم غذایی سنتی و سبک زندگی

افزایش قد کودکان با این رژیم غذایی سنتی و سبک زندگی

اگر نگران قد فرزندتان هستید، برای افزایش قد کودکانتان، تدابیر زیر را به‌عنوان تغذیه برای فرزندان در نظر بگیرید که در تأثیر بر رشد مجرب هستند:

ــ خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها

ــ خوردن ماست با دارچین عصرها

ــ خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها

ــ خوردن فرنی با زعفران به‌عنوان دسر

ــ قورت دادن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا

ــ خوردن ۱۲ عدد تخم سیاهدانه شبها موقع خواب

همچنین مجموعه رفتارهایی هستند که باعث افزایش رشد و قد کودکان در سنین رشد می شود :

  1. پریدن یکی از فعالیت هایی است که اغلب کودکان آن را دوست دارند و می توان از آن برای افزایش قد استفاده کرد. هر بار که پرش انجام می شود بدن کشیده شده و همین باعث رشد بهتر خواهد شد.
  2. شنا کردن یکی دیگر از فعالیت هایی است که به افزایش قد کمک می کند. این ورزش همچنین باعث تقویت عضلات و سلامت بدن کودک شما می شود.
  3. آیا کودک شما علاقمند به آویزان شدن از میله ها و بارفیکس های زمین بازی یا در خانه می باشد؟ اگر کودکتان علاقه به این کار دارد خوشحال باشید زیرا این تمرینات به کشیده شدن و رشد ستون فقرات کمک زیادی می کند. داشتن برنامه ای منظم برای این تمرینات می تواند شما را به هدف نزدیک تر کند. هر روز زمان حداقل ده دقیقه برای این تمرینات در نظر بگیرید.

مطالب مرتبط